目前分類:健康管理 (28)

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 公司員工的體檢日,正巧是我這一年多以來固定三個月就到醫事檢驗所抽血檢查的預定日,思前想後,決定在公司體檢,把所有基本該做的項目做完,自費加驗抽血可以驗出來的肝功能和甲狀腺機能。

 既然是基本檢查,身高、體重(及體脂肪、內臟脂肪)、聽力、視力、色盲、血壓(及血液含氧量、心跳)、尿液、血球指數、胸腔X光等,一項都不少(喔,對了,還有量腰圍)。除了抽血的報告必須等待數日才會看到結果以外,其他的「成果」都當場就知道了。我的檢驗成果大致如下:

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 一個月前某個早上,我到營養俱樂部喝草本早餐時,健康教練問我有無意願於今天的健康講座上擔任其中一位講師,我沒有考慮太多,只覺得這會是個很棒很有趣的經驗。既然我的目標是外型成為別人的夢想版,那麼已經減重15公斤,體態的瑕疵在穿上衣服後也還不算太糟,那麼登台露臉當講師/代言人,不就是提醒自己一定不能復胖的好方法嗎?

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 今天無意間學到一個新詞「美魔女」。「美魔女」風潮已經在日本韓國有兩年了,據說開啟此風先河的人是韓國的鄭多燕(1966年出生),日本也已經舉辦過美魔女選拔賽,出現了好一批具有年輕容貌的歐巴桑。接下來會不會換台灣也興起這股風潮呢?

美魔女鄭多燕.jpg  

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 說到我的身體狀況,好轉的狀況要用「回春」來形容。今年四月開始,到這個月,連續三次的小紅來潮,週期都在30天以內,每個月都準時來,我還在適應中

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 在賀寶芙的世界裡,我算是減重速度超級慢的,總共花了13個月累計減重15公斤(附註1.),體脂肪也從37%降至29%(附註2.),到現在,飲食還是很少符合減重計畫。標準減重計畫每天是要有兩餐都喝草本奶昔的,我都只有早餐做得到,不過,從去年八月開始,即使不是依照健康教練給我的計畫做,每天平均也還是會喝兩杯以上的草本奶昔。

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 剛結婚那時候,曾經減重八公斤,已經記不清那時到底是從64公斤減至56公斤,還是從66公斤減至58公斤,「五十幾公斤」與我的緣分只有三個月,從那之後,到最近幾天,睽違七年的「五十幾公斤」又出現了!即使是上大學到結婚前,那麼長一段時間,我的平均體重也都在62公斤。

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 從今年七月初以來,我的月經已經很順的來了第五次,雖然說週期還是沒有達到30天以內的那種準時,不過,很平穩的維持在35天上下。印象中,很久以前也曾經有一段時間,週期都是這樣的。

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 一味的只吃純天然的東西,也不見得是好事。要是純天然那麼棒,怎麼會有人對牛奶過敏、對花生過敏,或是對某種特定天然成份過敏?保健食品的優勢在於,把易致敏物質去除,達到補充營養的效果。 (教練說,純天然萃取物的優劣,要看的是萃取過程中有沒有發生不良的化學變化而定)


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 廿年前,我的身體曾經出過大問題,本應每半年驗血追蹤一次,可是沒有再出現什麼外顯的毛病,也就不會乖乖的定期檢查(這是人性吧...)。上次驗血,是三年多之前生小孩做月子期間的事了,而且當時的驗血報告也早就不知道丟到哪裡去。

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 曾經,我幾乎每天喝一杯飲料店的大杯波霸綠茶/紅茶/烏龍茶,此外喝的水分極少;每天吃油膩的早餐(一般早餐店賣的蛋餅、漢堡、豆漿、...等);每天午餐和晚餐的份量都可以吃下一份簡餐便當外加零食、麵包等;每天睡眠時間也不固定;還有,討厭運動。

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 摘星山莊位於屏東潮州,是個佔地七千兩百多坪的私人莊園。莊園主人是直銷商的大家長,月入超過千萬台幣,據說在全台灣各處,有數十處這樣大手筆的莊園/土地都在他名下。能有這次機會參觀、住上一晚,是早餐店店長邀請、我也正好想出門換換心情,順便把「債」還一還,三者相加的結果。

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 有些人一聽到直銷,馬上直覺認定是老鼠會,賣產品都是吸走下線的血汗錢,東西又不見得真的好。我是為了想調養身體順便減重,無意中成為直銷會員,然後還發現我使用的產品真的不賴。除了大象皮有改善,困擾我多年的婦科毛病居然也好轉了許多。


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 上星期四第二次參與草本餐的直銷商課程,主講人是蘇湘津,主題則是外在皮膚的清潔保養。我原本也沒有期待能從中得到什麼,是因為還「欠」早餐店店長的承諾,加上這次的課程受到店長大力推薦,所以抱著聽聽無妨的心情去參加。

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 草本早餐店總是固定於星期二幫我量身,空腹時的體重總算減到66公斤整,雖然說度過了停滯期,可是減重的速度也明顯比較緩慢,這點我倒是還滿能欣然接受,至少拍起照來已經不再是胸大肚肥腿粗,一副圓滾滾的歐巴桑樣貌。

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 由於體重已經停滯將近一個月,總是維持在67公斤上下(嚴格說起來是66.8~68之間),想要再減輕一些,只好儘可能的在生活上做調整。我的原則還是一樣-必須是自己能長期持續做到的才做。

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 開始養成運動習慣之後,增強心肺功能,筋骨柔軟度變好,身體線條也比較緊實。但是從去年五月到今年四月將近一年的時間,有些不改善也不至於影響生活的身體狀況始終不見改善。

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 兩個多月的減重過程,到目前為止總共甩了七公斤的體重,離我的目標還有一大段路,但是能否達到早餐店幫我設定的減重計畫,擁有56公斤以下的模特兒身材,已經三十多歲自稱歐巴桑的我,抱持著隨緣就好的態度。

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 如果出席小光喜宴的同學們看到這一篇,又正好被我點到名,可別生氣啊!我的個人意見和建議不一定要被接受。說不定我的打扮你們也很有意見哩~
 穿衣服是一門學問。特地上台北一趟,參加大學同學的喜宴,喜宴中到場的十來位同班同學當中,女同學都還算盛裝打扮,但男同學裡有人則是直接穿著T-Shirt牛仔褲,不是不好看,而是喜宴的舉行場地在飯店裡,不是鄉下地方的露天流水席,不適合穿那麼休閒。

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 我的人生前面三十三年,大概只有上國中之前,運動量是絕對足夠的,不僅會跟男生爬上爬下,被父親稱為「野丫頭」(雖然始終留著長髮,但是行為模式是屬於偏男性化的),還加上國小時期很流行拿橡皮圈編成長龍,下課時間吆和一下,班上總有五個以上的女生會聚在一起玩跳高(男生也玩,不過通常是男生一團、女生一團,不大會一起玩)。那個時期,本人的彈力、柔軟度堪稱班上好手級,「千歲」的高度衝刺一下便跳過去,「萬歲」的高度則是翻個跟斗照樣過關。最風光的一次大概是代表班上參加校內跳高比賽,不過由於我從來不會使用背滾式(或稱海豚式),能過關而不把竿子碰下來的高度最高只到110公分,很勉強的只拿到第六名。

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 對於草本早餐,雖然說買了產品就成為會員以及該店長的「下線」,可是我沒打算踏進直銷的領域。我的臉皮薄,也沒想過向親朋好友甚至陌生人推銷販售,不過,自己是有打算長期使用的。
 

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