人生處處皆風景

　公司員工的體檢日，正巧是我這一年多以來固定三個月就到醫事檢驗所抽血檢查的預定日，思前想後，決定在公司體檢，把所有基本該做的項目做完，自費加驗抽血可以驗出來的肝功能和甲狀腺機能。
　既然是基本檢查，身高、體重（及體脂肪、內臟脂肪）、聽力、視力、色盲、血壓（及血液含氧量、心跳）、尿液、血球指數、胸腔X光等，一項都不少（喔，對了，還有量腰圍）。除了抽血的報告必須等待數日才會看到結果以外，其他的「成果」都當場就知道了。我的檢驗成果大致如下：

身高：171公分
體重：62公斤，體脂肪"28.8"偏高，內臟脂肪"3"，BMI"21.2"
腰圍：7x公分
聽力：正常
視力：無色盲，雙眼裸視1.2
血壓："80/102"正常，含氧量正常，心跳數一分鐘88下
尿液：偏鹼性
胸腔X光：無異常

　一個月前某個早上，我到營養俱樂部喝草本早餐時，健康教練問我有無意願於今天的健康講座上擔任其中一位講師，我沒有考慮太多，只覺得這會是個很棒很有趣的經驗。既然我的目標是外型成為別人的夢想版，那麼已經減重15公斤，體態的瑕疵在穿上衣服後也還不算太糟，那麼登台露臉當講師／代言人，不就是提醒自己一定不能復胖的好方法嗎？

 

　今天無意間學到一個新詞「美魔女」。「美魔女」風潮已經在日本韓國有兩年了，據說開啟此風先河的人是韓國的鄭多燕（1966年出生），日本也已經舉辦過美魔女選拔賽，出現了好一批具有年輕容貌的歐巴桑。接下來會不會換台灣也興起這股風潮呢？
  
這位就是鄭多燕。足足多我十歲，四十五歲有這樣的容貌和身材，真令人羨慕啊！
      
美魔女鄭多燕曾經也有這樣的過去，簡直跟我最肥滿時的體態沒什麼兩樣，這，真是大大的鼓舞了我啊！
（不可否認的，一樣是肥胖照，鄭多燕是貴妃美人胚，而我看起來是個大陸妹，嗚...）

　說到我的身體狀況，好轉的狀況要用「回春」來形容。今年四月開始，到這個月，連續三次的小紅來潮，週期都在30天以內，每個月都準時來，我還在適應中。

　13歲初經來潮開始，超過二十年的時間，印象中只有二次週期在30天內，其他一百多次（？）都差不多是短則35~45天，長則80幾天，沒有一次能夠準確預估何時會來，更糟糕的是就算來了，還不知道幾天會結束，懷孕前每次小紅來，少則7、8天，多也曾有16天，產後重新來經是兩個小孩快要兩歲的時候，甚至有高達21天滴滴答答欲走還「流」的紀錄，十分困擾。

　在賀寶芙的世界裡，我算是減重速度超級慢的，總共花了13個月累計減重15公斤（附註1.），體脂肪也從37%降至29%（附註2.），到現在，飲食還是很少符合減重計畫。標準減重計畫每天是要有兩餐都喝草本奶昔的，我都只有早餐做得到，不過，從去年八月開始，即使不是依照健康教練給我的計畫做，每天平均也還是會喝兩杯以上的草本奶昔。

　長期的熱量控制，加上飲食習慣慢慢改變（附註3.），我雖然不是乖學生，但是健康觀念聽多了（這還是因為我知道自己的弱點，選擇只要沒有出遠門，平日早上主動到草本早餐店報到的關係），也學會怎麼飲食才不易復胖，超過一年的時間內遇到三次停滯期，在健康教練的鼓勵、打氣之下，安然度過。
　身邊越來越多聲音叫我不要再減重了，我的減重成果開始讓別人驚嘆，加上健康狀況和體態（附註4.）也都比十年前、甚至十五年前來得好，除了被小孩撐大的小腹還需要鍛鍊之外，我對於自己的現有外型很滿意，至少比兩年前的歐巴桑樣貌好上N倍。到底還要不要減到教練幫我設定的目標為止，我很猶豫。

　剛結婚那時候，曾經減重八公斤，已經記不清那時到底是從64公斤減至56公斤，還是從66公斤減至58公斤，「五十幾公斤」與我的緣分只有三個月，從那之後，到最近幾天，睽違七年的「五十幾公斤」又出現了！即使是上大學到結婚前，那麼長一段時間，我的平均體重也都在62公斤。

　我簡直開心得想放鞭炮啊！35歲的年紀，沒什麼白髮和皺紋，170公分的身高，不到60公斤的體重，不特別打扮的時候，外型能給人「未婚、可能還是學生」的錯覺，整個人就虛榮得快要飄到雲端去了。開心歸開心，我還沒有達到健康教練幫我設定的目標56公斤，體脂肪25%以下，想減重，仍然有空間。

　從今年七月初以來，我的月經已經很順的來了第五次，雖然說週期還是沒有達到30天以內的那種準時，不過，很平穩的維持在35天上下。印象中，很久以前也曾經有一段時間，週期都是這樣的。

　很努力的回想著，我到底是什麼時候開始經期紊亂呢？那好像是卸下升學壓力之後的事吧！發福、減重、復胖，然後再減重、再復胖，不知道經過幾次的循環，每減重一次，我的月經週期就變得亂七八糟，好不容易身體機能比較好一些，又到了下一次減重的開始。錯誤的減重方法（少吃多運動、吃味如嚼蠟的代餐、吞藝人代言的減重錠片...），一次又一次的損壞身體機能，而我卻什麼都沒有警覺。
　這一次，從二月底開始，連續三個月左右，只是換了早餐，沒有按照教練幫我安排的計畫做，就已經收到減重成效，而且精神體力變好。後來我自動把每天的草本餐加量為一天兩次、再增為一天三次以上，原本晚餐的分量由一個便當減為半個便當，再減為四分之一個便當，甚至有時直接以奶昔代替。我沒有確切的計算卡路里，但是很顯然的這樣算是低卡飲食了，照說，依照一般人的推論，我這樣幾個月下來，應該要臉色蠟黃、髮質變差、體力不佳、經期更紊亂才對，事實上卻完全相反！

　一味的只吃純天然的東西，也不見得是好事。要是純天然那麼棒，怎麼會有人對牛奶過敏、對花生過敏，或是對某種特定天然成份過敏？保健食品的優勢在於，把易致敏物質去除，達到補充營養的效果。 （教練說，純天然萃取物的優劣，要看的是萃取過程中有沒有發生不良的化學變化而定）

　保健食品本來就只是輔助品，想要身體好，養成良好生活習慣才是第一要務。誰要是把保健食品當主食吃，卻又不忌口亂吃零食、宵夜，不運動還常熬夜，吃再多保健食品也沒用啦！
　我妹說，我帶去給她的保健食品成分（高蛋白、碳水化合物、各種微量元素）可以吃， 她也有吃，但是因為不是純天然的，所以她不會長期吃。她不期待會因為吃了就有多大的效果出來。她說，那跟我爸帶去給她吃的另一種保健食品一樣不是純天然的。
　我本來也就沒有打算要她長期吃啊！只是要讓她做化療的身體元氣恢復得快一些而已。但她說的話從我媽那裡再傳回來，就變成了她覺得我帶去給她的東西不好，但是我媽卻不會說我妹覺得我爸帶去的高蛋白營養錠不好。（根本是我媽對我有成見，所以我做的任何事經過她的眼耳口全變了樣）

　廿年前，我的身體曾經出過大問題，本應每半年驗血追蹤一次，可是沒有再出現什麼外顯的毛病，也就不會乖乖的定期檢查（這是人性吧...）。上次驗血，是三年多之前生小孩做月子期間的事了，而且當時的驗血報告也早就不知道丟到哪裡去。

　找出以往在網路上的分享紀錄（網路真好用），三年多之前的懷孕末期，重大器官全被胎兒壓迫，導致肝指數SGOT約140上下，SGPT曾經高達250（那時家人很怕我爆肝掛點），r-GT肝膽酵素破百，TSH甲狀腺激素超過8；做月子期間肝膽指數有大幅下降，但是有沒有降到正常範圍我已經記不得，而這次，SGOT沒問題，SGPT48、r-GT65，都比正常範圍稍高一點，TSH值8.33，廿年來只要有驗血，這一項從來沒在正常範圍裡。以往驗血還有血色素偏低的問題，有貧血；印象中（忘記是幾年前的事）曾有一次驗血，膽固醇超標，這兩項此次都在正常範圍裡了。
　這次驗血，本來希望是看到全部沒有紅字，但可能是我太心急了，給身體的修復期還不夠長，畢竟認真食用草本奶昔才一個月而已，這樣也好，這次的報告留做比較基準，再給自己三個月，十一月底再驗一次，看看會有什麼差異。

　曾經，我幾乎每天喝一杯飲料店的大杯波霸綠茶／紅茶／烏龍茶，此外喝的水分極少；每天吃油膩的早餐（一般早餐店賣的蛋餅、漢堡、豆漿、...等）；每天午餐和晚餐的份量都可以吃下一份簡餐便當外加零食、麵包等；每天睡眠時間也不固定；還有，討厭運動。

　全部加起來，會胖不是沒有原因的，老天爺對我還算客氣，沒有讓我變成超級胖子，只讓我的身高加體重看起來像個歐巴桑而已。而我，多年來只要有驗血，都有甲狀腺功能不足的問題，總覺得減了也沒用，遲早還是要復胖，每次都越減越肥，因此也就沒有足夠的決心減重。
　不過，每件事情總是會有轉機，從嚮往成為肚皮舞孃開始，強迫自己報名運動，到接受每週固定運動二次，也不過是幾個月的時間，接續發現最適合自己的運動，身體柔軟度慢慢有所改善，體重雖然沒減少，至少身形稍微有收斂。