人生處處皆風景

　由於體重已經停滯將近一個月，總是維持在67公斤上下（嚴格說起來是66.8~68之間），想要再減輕一些，只好儘可能的在生活上做調整。我的原則還是一樣－必須是自己能長期持續做到的才做。

　不只是電視上看來的豆知識，還有自己親身體驗，都很明白的指出「睡眠不足易導致暴飲暴食」（附註1.），所以，該睡覺的時間，就儘量別為了雜事（比方說：洗碗、上網閒逛）而不睡，寧可隔天早上比小孩早起一、兩小時。
　此外，晚餐前多加一杯300c.c.草本奶昔填肚子，才不至於把整個便當嗑光再事後懊悔，反正睡前還會再喝一杯，提供睡眠時期身體修復所需之營養，不至於空腹難以入睡，也不會吃進太多難消化吸收的熱量。
　這樣我所吃進的熱量還是足夠的，因為中餐我可不會虧待自己啊！想吃啥就吃啥，百無禁忌（不過這個前提是，我本身並不熱愛炸雞漢堡薯條類的高熱量食品），了不起下午多動一動嘍！
　終於，體重在停滯滿一個月之後，又稍微往下降了一點，每週量身的成果，也顯示整個體態比起四個月前有大幅改善，真是感動啊～

附註：我發現自己只要晚間睡眠不足，隔天白天就會一直很想吃東西來彌補。據說這跟腦部的內分泌有很大的關聯。